BRC式ランナー診断

ネット上に溢れかえる情報で、
「結局、自分は何をすればいいのか」が
分からなくなっていませんか？

見よう見まねで、
自分に合っていない練習を続けても、
成果は出ません。
それどころか、故障のリスクは上がり、
オーバートレーニングに陥り、
そもそもキツすぎてこなせない——
積み上げてきた努力が、
まるごと徒労に終わります。

大事なのは、
あなたのいまのレベル・目標・生活状況に
合ったトレーニングをすることです。

万人にとって正解の練習メニューは、
存在しません。

サブ3を狙う人と、サブ4を目指す人。
レースまで半年ある人と、
3ヶ月しかない人。
同じ「マラソンの練習」でも、
やるべきことは別物です。

誰かにとって効果のあった練習が、
あなたにとっても効果的とは限りません。
自分より速いランナーのメニューを
そのまま真似れば、
負荷が高すぎて故障するか、
途中で続かなくなります。
逆に余裕を持ちすぎた練習では、
いつまでも記録は縮まりません。

そして、練習に迷いがあるうちは、
良いトレーニングを
継続することができません。
「これで合っているのか」と
迷いながらでは、
練習は長続きしません。

トレーニング計画とは、
いまの自分と目標の間にあるギャップを、
どう埋めていくかの道すじです。

だから、練習を選ぶ基準になるのは、
次の3つです。

この3つがはっきりして、
はじめて「自分にはどの練習が必要か」が
決まります。

そこで僕たちBRCは、
「その人のレベル・目標・状況に合った
トレーニングの方向性を提案するための診断」を用意しました。

約1分でできる診断を受けて、
「あなたの現在のレベルと目標、
状況に合った
マラソントレーニングのヒント」を
受け取ってください。